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            业余乒乓球友依照这三个办法操练,你的基本功就真的练好了!

            admin 2019-06-03 282人围观 ,发现0个评论

            一、动作定型很重要,这是发挥安稳的柱石

            杰出的动作定型:

            1、有过硬根本功的人当陪练给你喂球,你尽量确保杰出动作的定型,欠好的动作定型后比较难改,所以在动作定型阶段要有高手点拨为妙。

            2、练球一般都和自己差不多的人操练的,所以有个捷径便是发球喂球,有多球操练更好,一个人不断喂发相同的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交流操练。

            3、幻想练球,在找不到练球目标时,能够幻想对手存在练球来把动作定型,比方:看着教育业余乒乓球友依照这三个办法操练,你的基本功就真的练好了!视频,对着镜子,仿照着挥拍,重复做动作,幻想前方球的存在。(自己从前用棉线穿一个乒乓雷锋格言球,穿球处用缝衣线,挂在睡房,放好方位高度来操练)

            许多人具有必定根本功,能够不断地操练一条线、两条线,把球操练得赏心悦目,但打实战不知道从何下手,如不会搓下旋,不会接不转短球等,往往被一些看似不会根本功的人捉住缺点,一顿狂宰。

            动作定型需求全面,最常用的技能:正手攻,反手推,搓下旋等。技能不全会让对手捉住一顿狂轰。在操练过程中,长期地操业余乒乓球友依照这三个办法操练,你的基本功就真的练好了!练一业余乒乓球友依照这三个办法操练,你的基本功就真的练好了!种技能是不明智的,比方一个月只练直板横打,成果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打;而短时刻内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时刻内以一种技能为主,辅佐全面地操练已会的各方面技能。最终将各种技能动作定型。

            动作定型不能让打球板滞。高水平选手打球过程中动作不会不变,常常会看到世界级选手弓着腿,扭着腰,击球手臂都不动等等不标准的动作打球,他们这是为着更好地把球回曩昔。所以动作定型仅仅一个根本动作,并不是打球板滞。

            接下来将怎样使自己的技能不板滞。

            二、结合技能定型的操练

            当运动员具有必定根本功时,就不能老操练一条线了,练球的要点放在尽量要实战相仿。如:左推右攻,推挡侧身攻,搓球转拉等等,还能够操练常用套路,如:发下旋,对方搓过来,拉起来,对方挡,再进攻;发不转,对方搓或挑过来,再进攻。从操练套路中逐步构成自己的风格。比方:拿手发短的转不转发球,结合奔球狙击。经过熟练掌握各种套路使自己的球愈加饱满,全面。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技能逐步加进去)

            三、风格根本定型时的操练

            练球尽量与自己的风格相仿。不知道我们有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特色都不相同,各自有各自的利益。关于过来的下旋球,有的人拿手拉高吊,有的人拿手发力冲,有的人突击,有的挑,有的摆,有的加转有的撇。

            在确认自己打球的风格或许风格发展方向时,应当有计划地依照风格练球。风格从发球开端,尽量与实战相仿,让对手合作你操练。比方:你发侧上旋,

            1,让对方搓,搓高一点,搓低一点,搓转一点,或是搓左搓右,然后你来处理进攻或是打对峙的途径。

            2,让对方推挡。3让对方强攻,你防卫。你发侧下旋,风格定型时,一般很难找到技能全面,乐意给你陪练的业余乒乓球友依照这三个办法操练,你的基本功就真的练好了!选手,自己也苦于这种苦恼中,常常被他人拉着当陪练。

            所以另一种办法有用的涨球办法便是磨,泡。望文生义便是不断地寻觅各类高手和自己打竞赛,经过竞赛前进。别瞧不起只打竞赛身世的选手,有些几乎不操练根本功,动作不标准,操练几个就失误,其实这类选手照样球技高明,欠好抵挡。


            当然风格定型后,动作,结合技能操练也很重要。

            一、思想上:

            有必要做好练3年以上根本功的思想准备,关于业余练球的朋友来说原本操练时刻就不能确保,时断时续地操练3年看来时刻比较长,实际上你练的时刻要少得多。这么少的时刻你都付出不了,那打好球就难了。

            二、物质条件:

            1、最要害的榜首条件:找个情投意合的操练对手。他得和你相同有激烈的练好球的希望,有耐性喂球,不心浮气躁,不然没多久你就没人同练了;

            2、100个操练球:多球操练呢你有钱能够找教练,自己练的时分有100个球放在盆子里,能够节省拣球时刻确保操练的密度、强度。这个办法是很简单的,可是我敢确保这么练球的人肯定不多。功率便是这么发生出来的。

            广阔球友你有什么主意?欢迎在谈论区留言!

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